ile w pasie

[...] miała długość, była tak krótka że z każdym stawianym krokiem widać było przerwę między końcem spódniczki a początkiem czarnej pończoszki. Wszystko kończył widok czarnych szpileczek, z paseczkiem na kostce, stukot ich podczas chodzenia, powodował dreszcze u męskiej części klasy. Stanęła przy biurko i się przedstawiła: - dzień dobry, nazywam się [...]

Ziperon ile masz w pasie? Bo widzę że zacząłeś redukcję, a sam kiedyś startowałem ze 108kg 184cm 95 w pasie i zjechałem do 94kg 83-4 w pasie. Jaką dietke i spalacze lecisz?

[...] 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej diety. Nie wiem ile teraz waże (musze to sprawdzić) ale zanim rozpoczołem diete redukcyjną ważyłem 88kg przy 182cm wzrostu i miałem zatłuszczony brzuch, a wtym momencie jest całkiem dobrze, [...]

tanner niestety nie mam. mialem wakacyjna przerwe z ciezarami. robilem tylko relaksacyjnie podciagania i pompki :) a tak jak wyzej opisalem ile cwiczylem brzuch heh wymiary narazie cienkie 71 w pasie metr w klacie teraz od wrzesnia zaczynam masowke mam juz trening diete tez teraz jeszcze pozadna motywacja i ruszamy :)

ja wlasnie skonczylem 9 dzien ale zapomnialem spojrzec ile mi to zajelo , ale cos kolo 17 minut, w sumie nie jest zle serie robie bez przerw a miedzy seriami odpoczynek mam max 1 min lub mniej, jednak wizja 24 powtorzen cwiczenia w kazdej seri z lekka mnie przeraza co do fajek to nie pale a samare mam duzo jednak juz tylko 100cm w pasie zmalala mi [...]

Widac juz efekty mieszcze sie w stare spodnie hehe, nie mam centymetra ale dzis kupie to zobacze ile mam w pasie. Ja tez robie inne cwiczenia procz 6 biegam i jezdze na rowerze ( i konno ) zobaczymy jakie efekty beda na koniec mi kumpel mowil ze do 20 nia spala sie tluszcz a po 20 do końca rzezbi brzuch ... niewiem czy to prawda . pozdrawiam

Nie uważacie ze wyglądałoby to wręcz karykaturalnie gdyby przy 90cm czy ile tam miał w udzie,150cm(?) w klatce miał 80 w pasie? Większość zawodowców ma spore brzuchy.Nawet Flex miał po wypchnięciu kawał piłki.Jak zrobię screena to wrzucę;-)

[...] http://img43.imageshack.us/img43/3883/dieta20130225.png Opis: Menu znowu z głowy. Staram się trzymać miskę, ale niestety mam trochę żarcia po chrzcinach, więc nie wiem na ile w tym dobrze sobie radzę. Wczoraj np posiłek nr 4 - teściowa zrobiła omlety/placki z farszem z kury i warzyw. Pytałem co i jak robiła i wpisałem mniej więcej. Warzyłem [...]

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

[...] robić Clearwater - ale Ty i tak masz o wiele mniejsze nogi niż ja. Najlepsze jest to, że spodnie szą szyte pod otyłuść brzuszną i są wąskie nogawki a w pasie to nie wiadomo ile tego jest, chyba na 150 cm obwodu Wściekam się tylko jak kupuję spodnie, a będę musiała sobie jakieś kupić wreszcie Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-08 09:04:26

[...] nie planuję wycinki. Poza tym foty takie jakie zrobiłem nie oddają rzeczywistości , bo wcale się mocno nie spasłem , Mariusz Przybyła widuje mnie często na siłowni , to i ile zagląda do tematu - powinien to potwierdzić;-) Jest spora poprawa, leciutko podetnę i na jesień planuję dalsze budowanie jakiejś tam masy. Celem jest około 90kg ale kilka [...]

[...] albo tyle co dostaną poradę na pierwszym lepszym forum przez jakiegoś anonima. Taka jest prawda. Nikt już nie rozmawia :"a jak inaczej mógłbym poruszyć mięśnie" tylko "o ile podwyższyć dawkę" później rosną tacy parakulturyści co to są już po nastu cyklach, 110cm w pasie, zalany wygląd, oczywiście przy śmiesznej sile najczęściej. Przecież [...]

[...] wyciskaniach Kcal 2400 15000 kroki Mam taki plan, że nie redukuję dłużej niż do końca grudnia, uciąć mogę do tych 2200 i tyle i będę powoli się budował, ale jeszcze tnę ile wlezie %-) Moje cielesne ogrzewanie się chyba całkiem wyłączyło, :)) jest mi tak zimno cały czas, że mnie skręca jak mam wyjść na zewnątrz, jak jest -1 stopień to [...]

[...] jeszcze jakoś wygląda. Dokładnego planu nie opracowałem, na razie robię w domu tabatę od Obliques. Od poniedziałku postaram się wrócić na siłownię i będę chodził tyle, na ile mi czas pozwala. Resztę będę uzupełniał w domu i dawał wypiski na bieżąco. Mam nadzieję, że Obliques ciągle będzie zaglądała do mojego dziennika i wrzucała swoje uwagi. [...]

[...] zamiast dresu :-) Obwodem w pasie zajmę się od kwietnia i postaram się to opisać na wzór tutejszych dzienników treningowych. Pompki wykonuję codziennie na pewno nie tyle ile bym chciał ale z wiadomego względu muszę kontrolowac ich ilość.Zawody w pompkach przesunęły sie na póżniej. Wypadnie w czerwcu Sochaczew bo jest tydzień przed MP w WW i [...]

ile masz w pasie? bo na ostatnio dodawanych fotach talia osy %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-04-06 15:50:42

[...] nadgarstka siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , [...]

Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?

[...] pogoda jest - idz biegac. Ja zaczalem biegac niedawno ze wzgledu na chec utraty cm w pasie i zwiekszenia wytrzymalosci i juz po 5 dniach bylo 1kg mniej i 1cm w pasie ubyl. O ile na zrzucaniu kg mi nie zalezy to mam zamiar gubic 4-5cm w pasie miesiecznie. Dam znac po miechu (jak nie zapomne :D) ile zgubilem ;) Acha - biegam codziennie ok 22, do [...]

nie gol się - nie bierzesz już udziału w konkursach piękności}:-( co ma się wytrzeć samo się wytrze od pianki albo innych czynności:-) ile masz teraz w pasie bo V zarypiste wyszło?